1、參賽選手，需要提交參賽的三個視頻文件。每個視頻文件要求，一鏡到底，帶有時間戳（推薦今日水印相機），按照附件二中項目照片的拍攝角度。同時參賽三個視頻的拍攝時間必須在12 小時内完成，計時以時間最早的一個為開始。
2、提交視頻文件名命名要求：
學生姓名+學号+教師名+視頻錄制項目名稱.mp4 3、三項比賽成績記錄辦法如下。
男生：比賽成績=（一分鐘俯卧撐個數）+（一分鐘波比跳個數）+（平闆支撐時間的分鐘數 X5）+（平闆支撐時間的秒鐘數 X 5%）
女生：比賽成績=（一分鐘跪姿俯卧撐個數）+（一分鐘深蹲跳個數）+（平闆支撐時間的分鐘數 X5）+（平闆支撐時間的秒鐘數 X 5%）
注：時間精确到秒。得分精确到小數點後一位。
4、教師根據學生提交的視頻，認真檢查動作是否規範，視
頻是否有剪輯。之後根據成績記錄辦法，篩選出優勝的所帶
人數的4%（男女生分開統計）的學生，推薦參加第二階段的
網絡終極賽。
5、參賽學生根據總比賽成績進行排名，由帶課教師推薦參
加第二階段的網絡終極比賽。
